Главная » Протеин для Набора Массы

Протеин для Набора Массы


  • Сортировать по:
  • Показывать по:
Протеин (от английского слова protein - белок) - в спортивном питании это высокобелковая смесь  в виде порошка. Продукт сырного производства. Самый популярный источник протеина это молоко и его производные (сыворотка, казеин). Также существуют говяжий, соевый и яичный протеин. В настоящее время на рынке спортивного питания вы можете выбрать и купить протеин для набора мышечной массы из огромного ассортимента.

 

Виды протеина для набора массы


Существуют разные виды протеина для набора массы, отличающиеся друг от друга следующим:


По скорости усвоения в жкт человека:
  1. сывороточный и говяжий протеин 1-3 часа
  2. яичный и соевый протеин 2-4 часа
  3. казеиновый протеин 4-6 часов

По степени очистки на производстве:
  1. изолят - самый чистый протеин (только белок, без жиров и углеводов, возможно без лактозы)
  2. концентрат - не полностью очищенный протеин (высокое содержание белка и незначительное кол-во углеводов, жиров, лактозы)

Также в последнее время появился гидролизованный изолят - это значит что белок не только максимально чистый, но и предварительно расщепленный ферментами, а значит жкт человека понадобится минимум времени и энергии на усвоение такого протеина.

Содержание белка в протеине может изменяться от 50% до 90%, а количество углеводов и жиров сведено к минимуму (0%-5% от общей массы). В последние годы в на рынке спортивного питания появились комплексные протеины которые содержат в себе и сывороточный и яичный и казеиновый белки. Комплексный протеин пить гораздо удобнее, чем отдельно сывороточный или казеиновый. Выпив 1-2 порции комплексного, в течение ближайших 4-6 часов, в вашей крови будет высокий уровень аминокислот, а следовательно, постоянная подпитка для набора мышечной массы. А вот если бы вы выпили только сывороточный, то аминокислоты были бы в вашей крови только через 1-3 часа и скоро пришлось бы выпивать еще порцию. Получается, что надо следить за временем и всегда держать под рукой шейкер с протеином, водой или молоком.

 

Как принимать или пить протеин для набора мышечной массы


Для набора мышечной массы протеин следует принимать 2 - 4 порции в день, размешивая в 250 - 350 мл воды или молока. Количество порций в день зависит от потребности в дополнительном источнике белка. Важно пить протеин после тренировки, перед сном и утром. Не забывайте употреблять достаточное количество белка из обычной пищи, а не только из протеина.

 

Где купить протеин для набора мышечной массы в СПб?


Купить протеин для набора мышечной массы в Санкт-Петербурге по недорогой цене вы можете через наш интернет магазин или заказать лучший протеин в СПб по указанному телефону.
 

Протеин для набора мышечной массы цена


Цена на протеин для набора мышечной массы указана вверху страницы.