Главная » Креатин

Креатин


  • Сортировать по:
  • Показывать по:
Креатин - вещество, которое естественным образом вырабатывается человеческим организмом. Это источник энергии для клетки (как топливо для машины). Соответственно чем больше  топлива - тем дольше будет совершаться работа. Но к сожалению, человеческий организм в малом количестве вырабатывает креатин и для серьезных физических тренировок его совершенно не хватает. Человек быстро устает, приходится делать перерывы чаще и дольше. Для того чтобы поддерживать уровень креатина в организме на высоком уровне, есть смысл получать его извне. В обычной еде практически не содержится креатина, поэтому нужно получать его в виде отдельной пищевой добавки.


 

Креатин улучшает показатели

 
  • Силы
  • Выносливости
  • Скорости восстановления после тренировок

Существует креатин с транспортной системой. Она нужна для того чтобы максимизировать усвоение креатина. Кислая среда желудка разрушает креатин, а затем и в кишечнике он может не всосаться в стенки без достаточного количества инсулина. Для того чтобы он прошел эти препятствия с минимальными потерями, производители спортивного питания стали выпускать креатин с углеводами высокого гликемического индекса и видоизменять форму креатина. Это позволило не разрушаться молекуле креатина в кислой среде желудка и быстро всасываться в стенки кишечника, благодаря выбросу инсулина( из за углеводов).
 

Как принимать креатин моногидрат


Организм любого человека по своему индивидуален, поэтому ощущения от приема креатина в виде отдельной добавки у всех разные.У кого то он хорошо усваивается даже без транспортной системы, а кого то, наоборот, даже дорогой продукт с качественной транспортной системой не вызывает никакого эффекта. Поэтому рекомендуем начать принимать креатин с простого моногидрата, запивая его гейнером, соком или на крайний случай водой с сахаром.

Принимать креатин моногидрат рекомендуют курсами - 8 недель пьете и 4 недели отдыха. Отдых нужен для того чтобы почки смогли очиститься от креатинина (побочный продукт жизнедеятельности креатина) и вывести его с мочой из организма. Принимать можно как с загрузкой (первые 5 дней по 20гр в день, потом по 5гр в день) так и без загрузки (по 5гр с первого и до последнего дня). Но загрузка относится только к простому креатину моногидрату, на дорогих креатиновых комплексах производитель пишет что загрузка не требуется.

Задача накопить достаточно эффективную концентрацию креатина в мышцах,тогда вы почувствуете эффект. Не так важно когда его принимать, а именно до или после тренировки, главное поддерживать высокую концентрацию ежедневными приемами креатина.
 

Где купить креатин в Санкт-Петербурге?


Купить креатин в Санкт-Петербурге по недорогой цене вы можете через наш интернет магазин или заказать креатин моногидрат в СПб по указанному телефону.
 

Креатин цена


Цена на креатин указана вверху страницы.